Здоровье детей

Физкультминутка общего воздействия.
Может применяться, когда физкультпаузу по каким-либо причинам выполнить нет возможности.
Физкультминутка I
1. И.П. - О.С. 1-2 - встать на носки, руки вверх-наружу, потянуться вверх за руками 3-4 - дугами в стороны руки вниз и расслабленно скрестить перед грудью, голову наклонить вперед. Повторить 6-8 раз. Темп быстрый.
2. И.П. - стойка ноги врозь, руки вперед. 1 - поворот туловища направо, мах левой рукой вправо, правой назад за спину. 2 И.П. 3-4 - то же в другую сторону. Упражнения выполняются размашисто, динамично. Повторить 6-8 раз. Темп быстрый.
3. И.П.1 - согнуть правую ногу вперед и, обхватив голень руками, притянуть ногу к животу. 2 - приставить ногу, руки вверх-наружу. 3-4 - то же другой ногой. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
Физкультминутка II
1. И.П. - О.С. 1-2 - дугами внутрь два круга руками в лицевой плоскости. 3-4 - то же, но круги наружу. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
2. И.П. - стойка ноги врозь, правую руку вперед, левую на пояс. 1-3 - круг правой рукой вниз боковой плоскости с поворотом туловища направо. 4 - заканчивая круг, правую руку на пояс, левую вперед. То же в другую сторону. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
3. И.П. - О.С. 1-е шагом вправо руки в стороны. 2 - два пружинящих наклона вправо. Руки на пояс. 4 - И.П. 1-4 - то же влево. Повторить 4-6 раз в каждую сторону. Темп средний.
Физкультминутка III
1. И.П. - стойка ноги врозь. 1 - руки назад. 2-3 - руки в стороны и вверх, встать на носки. 4 - расслабляя плечевой пояс, руки вниз с небольшим наклоном вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
2. И.П. - стойка ноги врозь, руки согнутые вперед, кисти в кулаках. 1 - с поворотом туловища налево «удар» правой рукой вперед. 2 - И.П. 3-4 - то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Дыхание не задерживать.
Физкультминутка IV
1. И.П. - руки в стороны. 1-4 - восьмеркообразные движения руками. 5-8 - же, но в другую сторону. Руки не напрягать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный. Дыхание произвольное.
2. И.П. - стойка ноги врозь, руки на поясе. 1-3 - три пружинящих движения тазом вправо, сохраняя И.П. плечевого пояса. 4 - И.П. Повторить 4-6 раз в каждую сторону. темп средний. Дыхание не задерживать.
3. И.П. - О.С. 1 - руки в стороны, туловище и голову повернуть налево. 2 – руки вверх. 3 - руки за голову. 4 - И.П. Повторить 4-6 раз в каждую сторону. Темп медленный.